러닝의 효과

안녕하세요!  이 공간에 제 일상과 취미도 같이 기록하고 공유해볼까 합니다.발전, 전기에 대해 작성만 하다보니 너무 딱딱한거 같네요..ㅋㅋ 요즘 제가 주 5회이상 꼭 하는것이 있습니다 바로 러닝이에요! 꾸준하게 뛴지는 올해 1월부터 달에 100키로 이상씩은 뛰었습니다. 저도 처음에는 2키로도 뛰기 힘들었지만 꾸준히 뛰니까 금방 늘더라고요정말 순식간에 실력이 좋아지는게 러닝인가 싶네요..ㅋㅋㅋ 그럼 일단 러닝에 대해 잠깐 소개해 드리겠습니다~~!!! 1. 러닝이란? 러닝(Running)은 단순한 유산소 운동이 아니라, 체력 증진, 스트레스 해소, 심지어 자기 계발까지 영향을 미치는 활동입니다. 많은 사람들이 건강을 위해, 체중 감량을 위해, 또는 단순히 기분 전환을 위해 러닝을 시작하죠. 2. 러닝의 효과..